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【編輯的話】新年,一起許下健康的心願



在跨年夜,傳統美國人常會與親朋好友齊聚一堂,各自在紙上寫下新年的願望清單(Wishes List),再唸出來與家人分享,以在新年度互相提醒對方,努力達成目標。今年跨年,你和孩子又是怎麼度過的呢?



對於國際有著恐怖攻擊、國內充斥著食安、貪腐與社會問題的2015年,除了抱怨與對人心失望之外,其實應該有更積極的作法。我們選擇在近期出版了《帶孩子遇見幸福的100種方法︰不可思議的正向教養》一書,期盼協助親子打下正向思考的基礎能力;在新年的開端,我們也特別規劃了《運動、飲食、寵物,幫助幼兒心理更健康》專題,希望與爸媽談談,在面對混亂與不安的環境時,該如何多管齊下,培養擁有健康心理素質的孩子。



此外,在專題報導中,我們也看見了爸媽的心理健康,會直接影響胎兒與幼兒身心的相關性。美國醫療研究指出,缺乏睡眠、育兒重擔,以及太太的產後憂鬱,都可能使新手爸爸疲於應付,導致每10個新手爸爸中,就有1個面臨「新手爸爸憂鬱症」。如果你或親友家中近期正歡欣迎接小寶寶的到來,建議仔細閱讀本月的特別企畫,兩位臨床心理專家有相當實用的建議。



身體、心理與環境因素,三者是交互作用、密不可分的。針對目前世界衛生組織(WHO)正在大力推動的「1000天運動」,強調必須正視從懷孕開始,營養、父母情緒、環境汙染等影響胎兒及嬰幼兒成長的關鍵因素,我們也企畫製作了「如何健康選用油品」和「如何防護PM2.5與PM10空汙來襲」等焦點新聞主題,希望在新的一年,不論大人與孩子,從心理到生理健康,從個人到環境健康,都能被積極地看待,一起攜手打造出健康的新氣象!



【封面故事】心理健康才是真健康!



新的一年,每個人都想好好整頓身心,讓自己、家庭和事業煥然一新!你是否也正帶著孩子一起,用心安排著2016年的新計劃呢?回顧過去的一年,除了天災之外,社會問題層出不窮,每天的新聞裡充斥著兒虐及意外事件、學校霸凌、仇富炫富情結??,衣食住行育樂都不安心,整個社會彷彿變成壓力鍋,隨時有爆發的可能。學者們直言,缺少心理健康促進政策是一大原因。



在2015年11月28日舉辦的「中華民國兒童健康聯盟論壇」中,中華心理衛生協會理事長張珏老師強調,「健康」其實是一個人身心都很安適的狀態,包括了身體、心理與社會的和諧安寧,不只是肉體沒有生病而已。一個人如果離開了心理健康,就不能稱之為「健康」。



孩子和大人一樣需要安適的狀態。一般人多半重視孩子外表可見的健康,或較容易覺察到身體上的不適,卻常忽略心理的健康;現代醫學也發現,許多的身體症狀往往是反映出心理上的問題。尤其是受限於認知和語言發展還未成熟的幼兒,他們在無法充分表達自我的狀況下,當遭遇心理壓力時,可能只會哭鬧或退縮,更需要爸媽從旁觀察、引導、給予協助,讓他們從小培養出正向的態度、健全的心理,並擁有從挫折中復原的能力。



這個月,我們將從心理健康著手,找出影響幼兒心理健康的重要因素,讓「快樂成長」成為可以具體實踐的行動;除了鼓勵爸媽帶孩子從容易實踐的飲食、運動等面向著手,也透過當代正夯的「毛小孩」療癒議題,讓少子化年代的孩子在心靈上多一層安撫。





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